茨城県つくば市で鵞足炎にお悩みの方へ
こんな症状でお困りではありませんか？
- 膝の内側がズキズキ痛む
- 階段の昇り降りや立ち上がるときに膝に違和感がある
- 運動後に膝の内側が腫れたり、熱感を感じる
- 歩行中やランニング中に膝の内側が刺すように痛む
- 膝を曲げ伸ばしするときに強い痛みが出る
これらの症状は「鵞足炎」の可能性があります。鵞足炎は、膝の内側にある腱が炎症を起こすことで痛みを引き起こす状態で、スポーツ愛好者や長時間歩くことが多い方に多く見られます。
鵞足炎とは？
鵞足炎（がそくえん）は、膝の内側にある「鵞足」と呼ばれる腱の集まりが炎症を起こすことで発症します。「鵞足」とは、縫工筋、薄筋、半腱様筋という3つの筋肉の腱が膝の内側で集まり、鳥の足のような形状をしているためにその名が付けられています。
鵞足炎の原因
- 筋肉のアンバランス
- 鵞足部分を構成する筋肉が硬直したり、片方だけが過剰に使われることで腱に負担がかかります。
- 膝への過剰な負荷
- ランニングやジャンプ動作、長時間の歩行などで膝の内側に負荷がかかることで炎症が発生します。
- 膝のアライメント不良
- O脚やX脚、骨盤の歪みが原因で膝の内側へのストレスが増加します。
- 足元の問題
- クッション性の低い靴やアーチサポートがない靴を履くことで、膝への衝撃が鵞足部分に集中する場合があります。
- 加齢や筋力低下
- 年齢とともに筋力が低下し、膝への負担が増加することで発症リスクが高まります。
症状や経過の特徴
- 痛みの位置と感じ方
- 痛みは膝の内側や下部に集中し、初期段階では運動後に軽い違和感として現れます。進行すると、階段の昇降や座った状態から立ち上がる際に鋭い痛みを感じます。
- 炎症の兆候
- 膝の内側に軽い腫れや熱感があり、触れると痛みが増すことがあります。
- 運動中の痛み
- ランニングや長時間の歩行中に痛みが増強し、運動制限を強いられることがあります。
- 慢性化のリスク
- 痛みが徐々に持続的なものとなり、歩行や日常生活に支障をきたします。
放置するとどうなるの？
鵞足炎をそのままにしておくと、以下のような問題が生じる可能性があります：
- 痛みの慢性化
膝の内側の痛みが消えず、軽い動作でも痛みを感じるようになります。 - 膝の可動域制限
膝を曲げ伸ばしする際の動きが制限され、日常生活に支障が出ることがあります。 - 他の部位への影響
膝をかばうことで股関節や腰に負担がかかり、二次的な痛みを引き起こす可能性があります。
改善事例：茨城県つくば市にお住まいの40代男性の場合
症状
ランニングを趣味にしていたが、膝の内側に違和感を感じるようになり、次第に歩行や階段の昇り降りでも痛みが出るように。腫れと熱感もあり、スポーツを続けられない状態に。
施術プラン
- 週に2回のペースで施術を行い、計8回、12回、21回の節目で効果を確認。
具体的な変化
- 8回目の施術後：腫れがほぼ引き、日常生活に支障がなくなる。
- 12回目の施術後：軽い運動を再開できるようになる。膝の柔軟性も向上。
- 21回目の施術後：ランニングを再開できるレベルまで回復。膝周辺の筋力が強化され、再発リスクが低下。
茨城県つくば市のたかみはら整骨院での施術方法
- ハイボルト療法
炎症の根本原因に直接アプローチし、即効性のある痛みの軽減が可能です。 - 手技療法
鵞足部分や膝周辺の筋肉をほぐし、柔軟性を高めます。筋肉の緊張を和らげることで、膝への負担を減らします。 - 骨盤矯正
骨盤の歪みや姿勢を整えることで、膝の内側にかかる負担を軽減し、根本から症状を改善します。 - セルフケア指導
ご自宅で簡単にできるストレッチや運動方法を指導し、症状の改善と再発予防をサポートします。
膝の健康を維持するためのメンテナンス施術
鵞足炎が改善した後も、再発防止と健康維持のために10日に1回のメンテナンス施術を推奨しています。
茨城県つくば市で鵞足炎の改善を目指すなら
膝の内側の痛みや違和感にお悩みの方は、ぜひたかみはら整骨院にご相談ください。一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイド施術で、快適な生活を取り戻します。