茨城県つくば市でO脚にお悩みの方へ
こんな症状でお困りではありませんか？
- 真っ直ぐ立っても膝がくっつかない
- 歩くと足元が不安定に感じる
- 長時間立つと膝や腰に痛みが出る
- 下半身が太く見え、スタイルが悪いと感じる
- 靴の外側ばかりがすり減る
これらは、O脚特有の症状です。見た目の問題だけでなく、放置すると膝や腰への負担が増し、痛みや障害を引き起こす可能性があります。茨城県つくば市でも、多くの方がO脚の改善に取り組んでいます。
O脚とは？
O脚とは、両膝が外側に向かって湾曲している状態を指します。足を揃えて立ったときに膝の間が開くのが特徴で、日本人に特に多い骨格の歪みの一つです。
O脚の主な種類：
- 骨格性O脚
- 骨そのものが変形している状態で、先天的なものや加齢による変化が原因です。
- 筋肉性O脚
- 筋力低下や筋肉のアンバランスが原因で、骨自体に異常はありません。
- 習慣性O脚
- 悪い姿勢や歩き方、座り方などの生活習慣が原因で、脚が徐々に湾曲してしまうタイプ。
O脚の主な原因
- 筋力の低下とアンバランス
- 太ももの内側の筋肉（内転筋）が弱まり、外側の筋肉が過剰に働くことで脚が外側に広がります。
- 骨盤の歪み
- 骨盤が開いたり傾くことで、脚全体のバランスが崩れ、O脚が進行します。
- 姿勢や歩き方の癖
- 内股やがに股歩行など、正しくない歩き方がO脚を助長します。
- 生活習慣の影響
- 横座りや足を組む癖、片足重心などの習慣が脚に歪みを与えます。
- 加齢や体重の影響
- 年齢とともに筋力が低下し、体重の負荷で脚がさらに湾曲する場合があります。
症状や経過の特徴
- 見た目の問題
- 真っ直ぐ立ったときに膝の間が開き、脚が曲がって見えます。スタイルの悩みに繋がることも。
- 身体への影響
- 膝や足首、股関節に余計な負担がかかり、痛みや違和感が生じることがあります。
- 進行する痛み
- O脚を放置すると関節が変形し、変形性膝関節症や腰痛のリスクが高まります。
放置するとどうなるの？
O脚をそのままにしておくと、以下のようなリスクがあります：
- 膝や腰の慢性的な痛み
- 不均衡な体重負荷が膝や腰に集中し、慢性的な痛みを引き起こします。
- 変形性膝関節症のリスク
- 膝関節の変形が進み、手術が必要になることもあります。
- 姿勢の悪化
- O脚が体全体の姿勢を崩し、肩こりや頭痛などの二次的な症状を招くことがあります。
改善事例：茨城県つくば市にお住まいの30代女性の場合
症状
立ち仕事が多く、長時間立つと膝や足首が痛む状態。膝の隙間が気になり、美容面の悩みも抱えていた。
施術プラン
- 8回目の施術後：膝の隙間が徐々に狭まり、見た目が改善。膝の痛みも軽減。
- 12回目の施術後：骨盤が安定し、歩き方がスムーズになる。足首の痛みがほぼ解消。
- 21回目の施術後：O脚がほぼ解消し、美容面と身体面の両方で満足できる結果に。日常生活での姿勢も安定。
茨城県つくば市のたかみはら整骨院での施術方法
- 骨盤矯正
- 骨盤の歪みを整え、脚全体のバランスを改善します。O脚の根本原因にアプローチ。
- 姿勢改善トレーニング
- 正しい立ち方や歩き方を指導し、生活習慣からO脚の進行を防ぎます。
- 筋力強化
- 内転筋や体幹の筋力を強化し、脚のラインを整えます。
- 手技療法
- 脚の外側や膝周辺の筋肉をほぐし、柔軟性を向上させます。
- セルフケア指導
- 自宅でできるストレッチやエクササイズを指導し、効果を持続させます。
O脚改善後もメンテナンスが重要
O脚が改善した後も、再発防止のために10日に1回のメンテナンス施術を推奨しています。
- 骨盤の安定維持
- 骨盤や脚のラインを整えることで、姿勢の崩れを防ぎます。
- 筋力と柔軟性の維持
- 専門的な指導で、正しい脚のラインを保ちます。
茨城県つくば市でO脚の改善を目指すなら
O脚による見た目や痛みの悩みを抱えている方は、ぜひたかみはら整骨院にご相談ください。一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイド施術で、理想の脚のラインと快適な生活を取り戻します。
茨城県つくば市エリアで、多くの患者様が「O脚が改善され、自信が持てた」「膝や腰の痛みがなくなった」と実感しています。お気軽にお問い合わせください。
アクセス情報
- たかみはら整骨院
茨城県つくば市高見原1-1-236
スーパー「マスダ 茎崎店」敷地内
営業時間：9:00~20:00
定休日：水曜日